Упражнения для заброса!

[Avedikov]

По поводу плавания интересно.
Достаточно ил плавать один раз в неделю по 30-40 минут?

В субботу буду на тренировке, спрошу у тренера про плавание, точнее сколько нужно в неделю минимум, тогда отпишусь!

[Артем Колесников (ККК)]

В субботу буду на тренировке, спрошу у тренера про плавание, точнее сколько нужно в неделю минимум, тогда отпишусь!

Да и как именно надо плавать, каким стилем и сколько, в каком темпе?

[Андрей Самара]

Я считаю , что классический бег на лыжах , очень хорошо для многих групп мышц . В прошлую субботу 12 км по не раскатанной лыжне , состояние было как после серьёзной тренировке в спортзале .

[Александр Е.]

Я считаю , что классический бег на лыжах , очень хорошо для многих групп мышц

У нас тут не у всех денег есть на Красной Поляне всю зиму тусить!!!!:d

[Артем Колесников (ККК)]

Снег? Лыжи?
Аааа, я видел вчера в Самаре, белый такой...! :d:d:d

[Умка]

белый такой...!

А он что, белый???????:d

[panklaksa (ККК)]

Всем привет. Расскажу свой опыт.

Безусловно указанные здесь и не только упражнения на отдельные группы мышц и кардио. Все это ясно развивает наше ОФП и тренирует мышечные группы.

Также очень важно посмотрите упражнение на тренировку взрывных усилий.

Кроме этого всего долго искал прут из разных материалов. Нашел железный как бы из пружины. Витки пружины очень близко к друг другу. То есть на прогиб очень туго. Длина в районе длины удилища. На конце примотал утяжеление. Вес субъективно практически. И все: в любом месте где высота потолка позволяет и рядом ничего не заденешь можно тренироваться - кидать – имитировать процесс. Во время самого мощного броска этот прут слегка прогибается. Плюсы в том, что идет тренировка именно тех групп мыщц, что нужно. Утяжеление на конце нужно и для утяжеления движения в начале броска и остановки в конце. Вес прута таков, что с лихвой хватит, чтобы создавать в нужных мышцах нагрузку в разы превышающую от бросков удилищем. После такого развития, броски удилищем становяться легче, спокойней и тд и тп). В качестве игровой задачи ставлю себе - увеличить прогиб удилища, но иметь возможность остановить там где нужно.

[Полковник Кудасов]

Всем привет. Расскажу свой опыт.

Как вариант!
Если можно фото данного "тренажёра", а если есть фотки (или видео) спортсмена с тренажёров - вАААще класс будет :46:

[panklaksa (ККК)]

Как вариант!
Если можно фото данного "тренажёра", а если есть фотки (или видео) спортсмена с тренажёров - вАААще класс будет :46:

ок на днях

[Полковник Кудасов]

ок на днях

Как там на счёт фото - "на днях" уже наступило?

[Артем Колесников (ККК)]

В мороз лучше не кидать!

[Полковник Кудасов]

В мороз лучше не кидать!

Да вроде бы на улице "плюс" - и не маленький

[Полковник Кудасов]

3. Канаты! Нам нужна взрывная сила!

Видимо не зря Артём говорил об этом упражнении



сегодня попробовал :ai:

[Полковник Кудасов]

....
3. Канаты! Нам нужна взрывная сила!

http://www.youtube.com/watch?v=_Ve50XgZjgs

Вопрос по данному упражнению, как лучше его выполнять: в начале, в период или в конце тренировки? сколько подходов? все три вида упражнений в одну тренировку или разделить?
Предполагаю - в конце тренировки, три подхода, в одну тренировку одно упражнение (если три тренировки в неделю - как раз за неделю один комплекс).

[Дмитрий1991]

для заброса будет очень хорошее упражнение с резиновой лентой, сбросил бы видио но не знаю как(

[Полковник Кудасов]

сбросил бы видио но не знаю как(

Тянуть резину как борцы, или что-то другое?
Дим, если хочешь, позвони - объясню как видео вкладывать тут

[Дмитрий1991]

http://yandex.ru/video/search?p=1&fi...=1&path=wizard


c 1:22 смотреть упражнение, он делает через бок, а можно и через вер так же

[Полковник Кудасов]

c 1:22 смотреть упражнение, он делает через бок, а можно и через вер так же

Раньше что бы резину для тренировки найти - задачка не из лёгких....
А сейчас в магазинах чО хочешь есть

[Дмитрий1991]

зато очень хорошее упражнение, мы в спорте ими много тренировались, там с резинкой много упражнений

[СЕМЕНЫЧ]

[carp1973]

а ваши мышцы не будут забитые ?
бросать сможете ?

[владимир102]

Да и как именно надо плавать, каким стилем и сколько, в каком темпе?

Добрый день! Тоже очень хотелось бы услышать ответы на вопросы по поводу плавания. Может кто сможет ответить.

[СЕМЕНЫЧ]

а ваши мышцы не будут забитые ?
бросать сможете ?

Нам бы их забить :d , а там уж как нить растянем

[Артем Колесников (ККК)]

Добрый день! Тоже очень хотелось бы услышать ответы на вопросы по поводу плавания. Может кто сможет ответить.

Плавание - растягивает мышцы и развивает плечевые суставы. Это важно для заброса.

[Александр Е.]

В упражнениях для заброса важна только скорость. Её и нужно тренировать, поскольку энергия зависит от массы и скорости.
Если вы используете груз 120г (например) и он является оптимальным по тесту, то, чтобы он полетел дальше, остается только одна составлящая, это скорость, т.к. масса является константой.
Поэтому, удилища быстрого строя швыряют дальше, т.к. скорость возврата бланка в исходное положение у них высокая.
А вот, чтобы вывести из равновесия такой бланк, опять нужна скорость. Чем резче вы дерните руку (тело), тем быстрее и с большей амплитудой вы выведите его из состояния покоя. И это все. Амплитуда удилища быстрого строя это залог успеха. Дальше бланк все сделает, ваша задача только направление.
Такова физика процесса.