Упражнения для заброса!

[Полковник Кудасов]

Скажи, почему по твоему, при сбросе веса теряется дальность заброса?

Даже предположить не могу
На вскидку, что первое на ум пришло :be: - может человек при сбросе веса потерял силу - нуна подумать (хотя факторов, думаю, много будет) :ai:
Хотелось бы услышать мнения всех друзей, коллег, карпятников :48:

---------- Сообщение добавлено в 18:26 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 18:22 ----------

Серега. это сколько?
За месяц в районе 4-5 буханок хлеба. Это много?

Даже не знаю - каждому своё :46:
Из личного опыта если начинаю уменьшать хлеб (всё остальное хлебобулочное жру без ограничений - как всегда), в день два кусочка хлеба (тока в обед с первым блюдом) в поясе уменьшаюсь на 5-7 см. за 7-10 дней.

[MAX]

Даже предположить не могу
На вскидку, что первое на ум пришло :be: - может человек при сбросе веса потерял силу - нуна подумать (хотя факторов, думаю, много будет) :ai:
[B]Хотелось бы услышать мнения всех друзей, коллег, карпятников

Вернее сказать, что при сбросе веса человек потерял мышечную массу.

---------- Сообщение добавлено в 19:14 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 19:06 ----------

Не, не пойдет. У меня в 24:00 упражнения с хантейкой. Все эти телелодвижения трудно соблюдать при моем ритме работы. Дома, да, реально, но я могу спать 12 часов, а потом лететь часов пять или ехать часов десять к месту, вызвали, а я человек подневольный. Газпром мечты сбываются. Помню как то, за месяц я наездил чуть ли не 2 тыс км по тундре. а это очень много и жестоко.
Так что такой список не годится, нужна концепция какая то.
Модераторы извините, что в теме не по теме

Вы меня извините, но это просто отговорки. Тот кто хочет - ищет возможности, а кто нет - ищет причину. Я тоже работаю сервисником и иногда надо далеко ехать и долго работать и тоже думал, что это не про меня, пока чуть было не схватил диабет.
Супруга или я сам всегда собираем сумку, с термосами, контейнерами и т.д.

А концепция одна - мало, но часто

---------- Сообщение добавлено в 19:17 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 19:14 ----------

Но, спасибо!

А пожалуйста

[Геннадий Северянин]

Супруга или я сам всегда собираем сумку, с термосами, контейнерами и т.д.

Вот он граааль, супруга! Лучше на пенсию уйти. Извините, спасибо.

[Олег Кругликов]

Завтрак:
Творог со сметаной ( и то и то минимальной жирности) или каша( на вкус, я ем манку)
Чай без сахара!!!!!
Обед:
Овощной Суп с нежирным мясом.
Чай без сахара!!!!
Ужин:
Овощи или каша
Чай без сахара!!!!

Хлеб не ем.
Между едой пью кофе. Без сахара!!!!
Минимум соли!!!!
Повесил турник на пути из спальни в гостиную. Каждый раз подход к турнику.
Пока вытерпел неделю. Минус 2 кг.
На сколько хватит силы воли ХЗ. Цель минус 20 кг.

[Артем Колесников (ККК)]

Жестко!
Но Вы на правильном пути.
Главное, правильное восстановление и физнагрузки,иначе похудеет, а кидать не сможете.

[Олег Кругликов]

Сможем
Куда деваться!?
Заказал эллиптический тренажер в помощь.

[Barsunez]

а куда холодильник то деть?

[Артем Колесников (ККК)]

а куда холодильник то деть?

Оставьте его в воспоминаниях...

[thach]

Завтрак:
Творог со сметаной ( и то и то минимальной жирности) или каша( на вкус, я ем манку)
Чай без сахара!!!!!
Обед:
Овощной Суп с нежирным мясом.
Чай без сахара!!!!
Ужин:
Овощи или каша
Чай без сахара!!!!

Хлеб не ем.
Между едой пью кофе. Без сахара!!!!
Минимум соли!!!!
Повесил турник на пути из спальни в гостиную. Каждый раз подход к турнику.
Пока вытерпел неделю. Минус 2 кг.
На сколько хватит силы воли ХЗ. Цель минус 20 кг.

Как по мне так белка маловато, лучше углеводы больше порезать, мышечная масса будет меньше уходить, и нормальным считается сброс 500-700 грам в неделю, а то потом может также быстро и вернуться. ИМХО

[MAX]

Как по мне так белка маловато, лучше углеводы больше порезать, мышечная масса будет меньше уходить, и нормальным считается сброс 500-700 грам в неделю, а то потом может также быстро и вернуться. ИМХО

Про мышечную массу соглашусь. Про вес за неделю нет. На начальном этапе возможно 2-3 кг в неделю. Просто ушла жидкость, потом вес встанет.

---------- Сообщение добавлено в 19:12 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 19:08 ----------

Завтрак:
Творог со сметаной ( и то и то минимальной жирности) или каша( на вкус, я ем манку)
Чай без сахара!!!!!
Обед:
Овощной Суп с нежирным мясом.
Чай без сахара!!!!
Ужин:
Овощи или каша
Чай без сахара!!!!

Хлеб не ем.
Между едой пью кофе. Без сахара!!!!
Минимум соли!!!!
Повесил турник на пути из спальни в гостиную. Каждый раз подход к турнику.
Пока вытерпел неделю. Минус 2 кг.
На сколько хватит силы воли ХЗ. Цель минус 20 кг.

Какой объём пищи за один приём?

[Хилимон]

Хлопцы, с такими темпами в борьбе с лишними килограммами не убейте свою имунку и гормоналку.

[Полковник Кудасов]

И, если можно, предлагаю по поводу питания вот сюда - в отдельную тему :46:
http://carpclub.su/borda/showthread....E4%E8%E5%F2%E0
А тут по упражнениям пообщаемся :48:

[Полковник Кудасов]

Межсезонье.......:30:
Наконец то вновь начал посещать спортзал :du::du::du:

[Артем Колесников (ККК)]

Хорошее упражнение для заброса - броски тяжелого мяча двумя руками из-за головы. Практикую уже 2 недели, вещь!

[Олег Кругликов]

В школе кидали баскетбольный мячи с песком.

[Хилимон]

Полковник Кудасов, Снимаю шляпу:46: По твоей СИЛЕ воли - мы все дрыщи!

[Полковник Кудасов]

Хилимон, меня на фото там нет - тока чуть-чуть в зеркале отражаюсь !!!

[Хилимон]

Хилимон, меня на фото там нет - тока чуть-чуть в зеркале отражаюсь !!!

Ну и слава Богу!

[Умка]

тока чуть-чуть в зеркале отражаюсь !!!

Это тот живот покрытый полотенцем который из под хватки выглядывает?!!!!!...........

[Полковник Кудасов]

Это тот живот покрытый полотенцем который из под хватки выглядывает?!!!!!

Ага, так и есть, тока это не живот, а прЭЭсс (в будущем)

[Avedikov]

Завтрак:
Творог со сметаной ( и то и то минимальной жирности) или каша( на вкус, я ем манку)
Чай без сахара!!!!!
Обед:
Овощной Суп с нежирным мясом.
Чай без сахара!!!!
Ужин:
Овощи или каша
Чай без сахара!!!!

Хлеб не ем.
Между едой пью кофе. Без сахара!!!!
Минимум соли!!!!
Повесил турник на пути из спальни в гостиную. Каждый раз подход к турнику.
Пока вытерпел неделю. Минус 2 кг.
На сколько хватит силы воли ХЗ. Цель минус 20 кг.

Вот тут категорически не соглашусь, на ужин каша больщая ошибка, угливоды только в первой половине дня, кашу лучше заменить куском отварной курицы.

По поводу тренирок к забросам, прочитал всю тему, и не увидел ни одного упоминания про плавание, если есть возможность, плавание закрывает сразу вопрос кардио тренировок и разтяжки, плюс разом работают практически все группы мышц тела.

[Артем Колесников (ККК)]

По поводу тренирок к забросам, прочитал всю тему, и не увидел ни одного упоминания про плавание, если есть возможность, плавание закрывает сразу вопрос кардио тренировок и разтяжки, плюс разом работают практически все группы мышц тела.

По поводу плавания интересно.
Достаточно ил плавать один раз в неделю по 30-40 минут?

[Полковник Кудасов]

не увидел ни одного упоминания про плавание, если есть возможность, плавание закрывает сразу вопрос кардио тренировок и разтяжки, плюс разом работают практически все группы мышц тела.

О, точно, что-то упустил я это - пора бассейн начать посещать :cj:

[Евгеша]

А как дела у нас сейчас вообще в городе с бассейнами обстоят?

[охотник]

Энка, Инфиз, Динамо, Пашковка, и еще пара по моему есть !!!