Упражнения для заброса!

[Артем Колесников (ККК)]

Сегодня тренер усовершенствовал мою программу для подготовок заброса!
Тр новых упражнения:

1. Броски тяжелого мяча о землю - 3 подхода по 20 бросок. Брось с силой, насколько возможно. Вес мяча - 3-4,5 кг.



2. Броски тяжелого мяча из-за головы вперед - максимально далеко, двумя руками. Вес мяча -3-4,5 кг.


3. Канаты! Нам нужна взрывная сила!

http://www.youtube.com/watch?v=_Ve50XgZjgs

[Полковник Кудасов]

Как там с упражнениями...:48:
Может что новенькое есть - чтобы через 3 месяца 200 метров кидать

[Артем Колесников (ККК)]

Скоро у меня начнется специальная программа - все упражнения буду выкладывать здесь!

[Полковник Кудасов]

Скоро у меня начнется специальная программа

Артём, предыдущая программа чем то не устроила?

[Артем Колесников (ККК)]

Артём, предыдущая программа чем то не устроила?

Да нет, просто всё течет, всё изменяется, совершенствуется.

[Полковник Кудасов]

Блин, по-моему во мне больше "жёлтого" чем "красного" вещества - как быть :be:

[Умка]

как быть

Поплачь, и смирись......................:d

---------- Сообщение добавлено в 20:32 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 20:30 ----------

Да нет, просто всё течет, всё изменяется, совершенствуется.

Ага, и пироженки тожеть вкусней и красивей становятся:d:d:d

[Полковник Кудасов]

Поплачь, и смирись...................

Нееее, сначала лучше так попробую

[Полковник Кудасов]

...

[Артем Колесников (ККК)]

Полковник, вот ты мне скажи, как специалист в ОФП - чтобы лучше бросать удилищем, нужно закачивать мышцы или растягивать?

[Геннадий Северянин]

Полковник, вот ты мне скажи, как специалист в ОФП - чтобы лучше бросать удилищем, нужно закачивать мышцы или растягивать?

Мое имхо, что отрабатывать движение, правильное движение.
Извините мл. лейтенант. :d:d

[Олег Кругликов]

Артем, я знаю одно, при потере веса бросальщика уменьшится дальность.
Из личного опыта.

---------- Сообщение добавлено в 19:23 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 19:22 ----------

мл. лейтенант. :d:d

Мальчик молодой:d

[MAX]

Артем, я знаю одно, при потере веса бросальщика уменьшится дальность.
Из личного опыта.

Ни фига подобного.
Из личного опыта.

[Артем Колесников (ККК)]

Артем, я знаю одно, при потере веса бросальщика уменьшится дальность.
Из личного опыта.

Да, я подтверждаю. В 2013 я сбросил 29 кг. Сразу - 25 метров улетело...

[MAX]

Да, я подтверждаю. В 2013 я сбросил 29 кг. Сразу - 25 метров улетело...

Сбросил 20 кг, остался при своих. Чё-то вы не то сбрасываете :d

[Артем Колесников (ККК)]

Сбросил 20 кг, остался при своих. Чё-то вы не то сбрасываете

Чета ты не так меряешь...

[Олег Кругликов]

Линейка бракованная

[Геннадий Северянин]

Набрать 20 кг увеличится моя дальность заброса?
Пойду к холодильнику.
Парни, а может, у Вас что то другое поменялось? :d

[Олег Кругликов]

Гена, если центр тяжести спереди, то разгон получается быстрее

[MAX]

Чета ты не так меряешь...

Всё так. Стабильность признак мастерства

---------- Сообщение добавлено в 21:35 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 21:33 ----------

Линейка бракованная

Вы линейкой меряете? Наверно очень далеко бросаете :d

[Александр Е.]

Гена, если центр тяжести спереди, то разгон получается быстрее

Все верно, т.к. бег и есть непрерывное падение!!!

[Геннадий Северянин]

Да, я подтверждаю. В 2013 я сбросил 29 кг. Сразу - 25 метров улетело...

Сбросил 20 кг, остался при своих. Чё-то вы не то сбрасываете :d

Колитесь, как достигаются такие сбросы.
Даже не переживаю, что потеряю дальность 20 метров, хочется зеркало выкинуть. :d:d:d
Только так, конкретно, без развода на спортзал, каши овсяные и типа этого. Нет у меня тут спортзала, есть тундра и хантейка :d:d:d:d

[Полковник Кудасов]

чтобы лучше бросать удилищем, нужно закачивать мышцы или растягивать?

До специалиста мне далеко!!!
На мой взгляд - растягивать! Если тупо закачать не будет резкости, т.е. мы кинем силой но в начальном этапе не будет скорости. Думаю (повторюсь) тут подходит формула силы удара. Увеличим массу в двое - сила удара увеличится в двое; увеличим скорость в двое - сила удара увеличится в четверо.
Удар должен быть сильным и хлёстким!

---------- Сообщение добавлено в 06:38 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 06:37 ----------

Колитесь, как достигаются такие сбросы.

Для начала попробуйте просто уменьшить в рационе хлеб!

[Артем Колесников (ККК)]

До специалиста мне далеко!!!
На мой взгляд - растягивать! Если тупо закачать не будет резкости, т.е. мы кинем силой но в начальном этапе не будет скорости. Думаю (повторюсь) тут подходит формула силы удара. Увеличим массу в двое - сила удара увеличится в двое; увеличим скорость в двое - сила удара увеличится в четверо.
Удар должен быть сильным и хлёстким!

Спасибо за твое мнение.
Скажи, почему по твоему, при сбросе веса теряется дальность заброса?

[Геннадий Северянин]

Для начала попробуйте просто уменьшить в рационе хлеб!

Серега. это сколько?
За месяц в районе 4-5 буханок хлеба. Это много?