Спортивная диета!

[Умка]

[СЕМЕНЫЧ]

Серега, может показаться странным, но можно попробовать увеличить количество тренировок до 3-4.

Разделяю мнение ,- через день ... и на чередовании комплексов .
Возможно построить программу на выносливость - больше упражнений и подходов с меньшими весами .

Да , вероятно ,еще и сказалась "стартовая ломота" .
ИМХО...

[Полковник Кудасов]

вероятно ,еще и сказалась "стартовая ломота"

Что такое "СТАРТОВАЯ ЛОМОТА" ?

[СЕМЕНЫЧ]

Что такое "СТАРТОВАЯ ЛОМОТА" ?...

Начало первых тренировок , зачастую при неумеренной работе с нагрузками и весами , а так же слабой разминочной программой , сопровождается более длительным периодом "адаптации" мышц .

[Полковник Кудасов]

Начало первых тренировок

Не то чтобы первые - с декабря начал, и вроде уже вошёл в режим (даже когда очень лень, как вчера, иду через не хАчу и что-то делаю).

а так же слабой разминочной программой

Навряд ли - разогреваюсь хорошо

при неумеренной работе с нагрузками и весами

Вот тут может быть - каждую вторую неделю вес на каком то из упражнений увеличивается.
Сейчас продую янтарную кислоту, вроде помогает, но заметил что одной таблетки в сутки мало.

[Умка]

Не то чтобы первые - с декабря начал

Весна покажет, кто сколько зимой жрал!!!:d

[Полковник Кудасов]

Весна покажет, кто сколько зимой жрал!!!

Перед Нов.Годом весил 88, после праздников - 86,5 , потом опять начал набирать, и вот вчера 86.1 (ну это в одежде)- надеюсь до апреля до 85 уменьшить, т.к. потом уже без вариантов - опять в спортзал буду ходить когда придётся

[СЕМЕНЫЧ]

...Сейчас продую янтарную кислоту, вроде помогает, но заметил что одной таблетки в сутки мало.

А вот химия - не наш метод :bs:

[Полковник Кудасов]

А вот химия

Какая там химия - натур продукт !!!
только в виде таблеток

[Умка]

[Умка]

[Полковник Кудасов]

[Умка]

[СЕМЕНЫЧ]

[Умка]

[Умка]

[Умка]

[Полковник Кудасов]

[Натуля]

Гениально!

[Полковник Кудасов]

Гениально!

Не думаю - если ночью встану к холодильнику мне такие шипы будут пофиг :d

[Натуля]

если ночью встану к холодильнику

А...., теперь я поняла почему ты по ночам не спишь........ты-ж... ешь.

[Полковник Кудасов]

ты-ж... ешь.

:d

... "Если хочешь быть здоров - ешь один и в темноте!"

[Умка]

[Полковник Кудасов]

[Умка]