Спортивная диета!

[охотник]

и грейпфрута

[Натуля]

Ну, тогда и зелёного чая!

[охотник]

Ну, тогда и зелёного чая!

чай уступает очень сильно обычной теплой воде !!!

[Натуля]

[Полковник Кудасов]

Самое главное со свеклой не переборщить и спиртовой настойкой лука. Хотя на мой взгляд лучше спиртнастойку на чесноке сделать - и вкусно, и полезно!!!!

[СЕМЕНЫЧ]

:ac: .., все бы ничего , но п.10 меня в минус увезет :ci:

[Полковник Кудасов]

все бы ничего , но п.10 меня в минус увезет

Вы об этом?:

и грейпфрута

[СЕМЕНЫЧ]

Вот про этот ... и свой вес :d

[Натуля]

но п.10 меня в минус увезет

Так это просто! Пейте зелёный чай со сдобной булочкой в придачу!

[СЕМЕНЫЧ]

...+мед , варенье , сухофрукты , орешки , ... :ay:

[Умка]

[Полковник Кудасов]

Для лучшего восстановления организма попробую вот это, как думаете - поможет?

[Умка]

[Полковник Кудасов]

Маловато будет - в смысле воды!!!

[Умка]

[Умка]

Не нашел подходящей темы, поэтому выставляю здесь.

Пригодиться во время соревнований, если силы будут на исходе!!!!!!!

Не требует много времени на приготовление,легко готовится в полевых условиях.
Эффективность всех смесей можно увеличить добавляя 10-50 гр.настойки любого адаптогена: элеутерокок, родиола розовая, женьшень и пр.
1. Допинг Абалакова
«Есть один «рецепт бодрости», очень эффективный. Это так называемый допинг Абалакова, известный многим альпинистам. (Назван именем автора этого напитка, «снежного барса» покорившего все 7-тысячники). Берется 200 грамм шоколада, 200 грамм коньяка. Коньяк доводится до кипения, в этот момент в него крошится шоколад. Потом в полученную смесь выжимается сок двух лимонов.
Сто грамм допинга Абалакова дают организму 2,5 тысячи килокалорий. То есть, даже если желудок пуст, калорий достаточно для длительного перехода. По опыту могу сказать – хлебнешь и станешь бодр, как взведенный курок» :46:
2. "Ведьмин чай": каркаде чайная ложка, золотой корень половину ложки, мяты щепоть, пара крупинок черного перца, две чайные ложки заварки - на заварной чайник. Обладает стимулирующим действием.

1. 0.5 л коньяка
2. Варим 200 мл крепкого натурального кофе
3. Завариваем 200 мл крепкого крупнолистового чая
4. Берём глюкозку 50-70 мл.
5. Травки по мере возможности (залотой корень, лимонник ...)
В итоге получаем литр смеси 25 градусов
Употреблять 100-150 мл с перерывом 3-4 часа. Хорошо помогает при экстремальных физических нагрузках, но через сутки-двое требует такой же по продолжительности реабилитации (возможны неприятные ощущения в мышечной ткани).

[Марат Битаров]

ДЛЯ ГОРНЫХ ОХОТНИКОВ,НАВЕРНОЕ,САМОЕ ТО!

[Умка]

[Евгеша]

Берется 200 грамм шоколада, 200 грамм коньяка. Коньяк доводится до кипения, в этот момент в него крошится шоколад. Потом в полученную смесь выжимается сок двух лимонов.

А вот вопрос, в охлажденный или в горячий лимон отжимать?

[СЕМЕНЫЧ]

[Умка]

[Витаха]

Для лучшего восстановления организма попробую вот это, как думаете - поможет?

Янтарная кислота, при похмелье не плохо помогает.

[Полковник Кудасов]

Янтарная кислота, при похмелье не плохо помогает.

А если серьёзно, подскажите, что можно по-принимать чтобы организм быстрей восстанавливался после тренировки. Только не нужно предлагать коньяк и т.п.!!!
Тренировки всего: понедельник и четверг. После четверга к понедельнику более менее восстанавливаюсь, а после понедельника за два дня - ваааще ни как :ai:

[Александр Е.]

Серега, может показаться странным, но можно попробовать увеличить количество тренировок до 3-4.

[Полковник Кудасов]

увеличить количество тренировок до 3-4

Без вариантов на сегодняшний день

может показаться странным, но можно попробовать увеличить

Странно - и какие доводы? Если только каждую тренировку меньше нагрузку, но чаше