!writing
Основная проблема современного человека, проживающего в городе - малая подвижность. Полное отсутствие каждодневных активностей неизбежно ведет к различным нарушениям здоровья. Страдает сердечно-сосудистая система, появляется ожирение, повышается риск инсульта и тромбоза. При этом, как утверждают доктора, выполнение работ по дому - это не такая уж и высокая активность, потому как тело все это время находится в неудобной позе. Вывод напрашивается один: нужно приобщаться к спорту. При этом совершенно необязательно мгновенно записываться в спортклуб или заставлять себя бегать по вечерам. Напротив, вам нужно получать удовольствие, а не испытывать стресс. Сперва можно приобрести спортивные снаряжения для дома. Это может быть гантели, турник или обыкновенный жгут. Найдите типы упражнений в интернете, большинство из них вполне можно делать, просматривая телевизор. Взгляните: http://vels76.ru/catalog/65. Обязательно начинайте выполнять зарядку, хватит самых простых растяжений. Но не надо перегружать себя, выполняйте все потихоньку. Активности могут быть самые разные. Например, на зиму можно купить лыжи или коньки. Да хоть обычный тюбинг поможет вам гораздо больше двигаться и проводить время на улице. Активный день это приблизительно 1-2 часа подвижных действий по вашему выбору. Есть возможность просто-напросто гулять, в дождливые дни вас выручит теннисный корт или бассейн. На работе не ленитесь вставать из-за стола, чтобы сделать приседания или размять ноги. Сегодняшний человек не имеет ограничений в еде, а, значит, употребляет больше, чем сжигает. Просто посчитайте и все увидите сами. Если вы очень мало двигаетесь, понижается метаболизм, а это негативно отражается на организме. Кроме того, вы постоянно ощущаете усталость после сна. Очень часто болит голова, простуды становятся обыденностью в результате низкого иммунитета. Вы сможете одним махом решить десяток проблем, всего лишь занявшись спортом, причем любым! Будьте активней и вы уже через пару недель сможете отметить, как хорошо изменилась ваша жизнь! Еще по теме: http://vels76.ru/catalog/7.
